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下面附上一則新聞讓大家了解時事
錯誤減肥恐折壽 少吃這個死亡率提高5成！
不少減肥的人都會儘量減少攝取碳水化合物，近年火紅的「生酮飲食」更是提倡「完全不碰」澱粉。但近期有研究指出，若飲食中碳水化合物的比率低於20%，死亡率將會大幅提升；也有專家建議，減肥時還是要適時攝取澱粉，但要選擇「影響血糖波動小的」，像「冬粉」其實就是一項危險產品。
基隆長庚醫院外科教授江坤俊在TVBS節目《健康2.0》中分享美國醫學期刊《刺胳針》研究，美國波士頓醫院追蹤1萬5428位45至64歲成人的飲食習慣，發現「碳水化合物攝取量」將會影響人的平均壽命。
研究指出，若每天飲食中碳水化合物的比例偏高，約占70%時，人的平均壽命為82歲；減少比例至40%，平均壽命會減至79歲；而碳水化合物若是不到飲食中的20%，死亡率更會提高50%。不過，研究也發現，碳水化合物的比例在50%到55%之間時，平均壽命會是最高的83歲，同時也是國民健康署建議的飲食比例。
此外，營養師趙函穎也提到，近年來相當熱門的「生酮飲食」方法較激進，因為生酮飲食的主食是「脂肪及蛋白質」，將碳水化合物的攝取量壓到最低；人體在吃進較大量的動物性油脂及肉類後，可能會有心血管疾病及中風等問題。
營養醫學博士劉博仁表示，減肥時還是可以適量攝取澱粉，但必須讓血糖增長的速度較緩，像是山藥、玉米、芋頭或地瓜等「非精緻澱粉」。水果也要特別選擇「低GI值」，如小番茄、奇異果等，避免血糖快速上升。
劉博仁特別說明，精緻化的澱粉因為加工過，會讓血糖上升的速度加快，「冬粉」就是一項危險的食品。限時商品周年慶很多人認為，冬粉的熱量低，很適合減肥，但其實現在很多廠商都不是用「綠豆」製作，反而選擇「糊化澱粉」，容易讓血糖竄升，所以還是要避免食用加工製品。
實習編輯／陳沛錡
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選前之夜路權偷跑 柯：競選辦是海選拼裝車
選前倒數不到一個月，各候選人現在都在搶選前之夜路權，柯文哲原訂在市府前廣場，卻因為申請提前一天偷跑，被駁回路權申請，柯文哲今天(25號)表示，這些都是由競選辦公室處理，而成員是海選來的臨時拼裝車，沒有經驗的確是一大問題。(林麗玉報導)
北市長選戰，各候選人這幾天都在搶選前之夜的場地，選前之夜的路權申請，24號凌晨開放申請，國民黨候選人丁守中申請到總統府前凱達格蘭大道，民進黨姚文智則是在大安森林公園旁，無黨籍李錫錕是競選總部所在的北平東路，至於台北市長柯文哲原暫定市府前廣場，不過系統申請時間竟為23日，遭質疑提前一天偷跑，新工處駁回路權申請。對於柯文哲申請路權偷跑，也被對手丁守中批評，知法犯法，柯文哲回應，這都是由競辦處理，選辦成員是海選來的拼裝車，沒有經驗的確是一大問題。
另外對於柯文哲的行動競選總部車被開罰，柯文哲說，這表示，當有一天想要依法行政，竟發現很難執行，法律是訂出來遵守的，如果法執行怪怪的，就表示法有問題，應該要立法從寬、執法從嚴，不過現在是立法從嚴、執法從寬。
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.{ORIGINAL-TIME:10-25-18 11:48:19}
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